Wer dennoch Wasser trinken möchte und dabei nicht auf den Geschmack von z.B. Früchten verzichten möchte, der hat auch die Möglichkeit, sich selbst Wasser mit Geschmack zuzubereiten. Die Herstellung ist super einfach und die eigene Herstellung hat auch noch einen anderen, großen Vorteil: man weiß ganz genau was im Wasser enthalten ist und verzichtet auf künstliche Zusätze!
Um sich Wasser mit Geschmack zu machen, braucht man lediglich eine Karaffe mit Wasser zu füllen. Danach gibt man z.B. geschnittene Orange, Kiwi oder ähnliches hinzu und lässt es für 24h im Kühlschrank ziehen – fertig. Die Rezepte dies bezüglich sind sehr vielfältig, es gibt sogar längst spezielle Flaschen und Karaffen für die Zubereitung. Diese haben eingebaute Siebe oder Mühlen, mit welchen das Obst zerdrückt oder gefiltert werden kann.
Ohne Vitamine geht nichts im Winter
Wasser ist wichtig, keine Frage! Doch gerade im Winter, der Erkältungszeit kommt es auch besonders auf Vitamine an. Vitamine kann man hervorragend aufnehmen, indem man Obst und Gemüse zu sich nimmt.
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Wer dies nicht tut, der kann auch ohne Obst oder Gemüse zu essen, für einen Nachschub an Vitaminen sorgen und zwar durch Smoothies. Bei Smoothies handelt es sich um einen Trend, wobei Gemüse und Obst zerkleinert und danach getrunken wird.
Smoothies kann man sich einerseits ganz einfach selbst zubereiten, man kann sich abgepackt und fertig zubereitet in Geschäften kaufen und immer öfter sogar auch schon unterwegs, an Ständen wo diese frisch zubereitet werden (z.B. in größeren Städten, an Bahnhöfen oder auf Veranstaltungen).
Smoothies bieten viele Vorteile, zum einen versorgen sie den Körper mit wichtigen Vitaminen und zum anderen können sie auch als Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit genutzt werden. Gut für das Immunnsystem und eine effektive Möglichkeit, den Winterspeck zu vermeiden.
Trinken im Winter: regelmäßig und abwechselungsreich
Die beste Strategie im Winter lautet: regelmäßig trinken und dabei variieren. Starte mit einem Glas Wasser in den Tag, trinke am Vormittag einen frischen Smoothie und über den Nachmittag Schorle oder Tee.
Auf diese Weise wird es kein Problem sein auf 1,5 – 2 Liter Flüssigkeitsaufnahme pro Tag zu kommen. Außerdem wird sich Dein Immunsystem, Deine Haut und auch Dein Kopf darüber freuen.
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Danke für den Selbstmachtipp! Bis auf das Vöslauer damals hat mich keiner der Wasser mit Geschmack begeistert. Die meisten schmecken künstlich oder süß.
Danke nochmals für den TRINKHINWEISS