Laufen ist soviel mehr als nur immer geradeaus

Trimm Dich Pfad – kostenlos trainieren

Die älteren von euch kennen sie mit Sicherheit noch, die Rede ist vom Trimm-Dich-Pfad. Für alle die nichts mit dem Begriff anfangen können, hier eine kurze Erklärung. Trimm-Dich-Pfade sind in den 1970’er Jahren in Deutschland populär geworden.

Damals entstand eine regelrechte Bewegung, darüber hinaus gab es eine großangelegte Werbekampagne für die kostenlosen “Freiluft-Fitness-Anlagen”. Die Anlagen sind fast immer nach dem gleichen Prinzip aufgebaut, alle 200 Meter befindet sich ein oft aus Holz oder Metall gebautes Turngerät.

Am Gerät befindet sich in der Regel eine Hinweistafel mit Informationen zur Benutzung des Gerätes und den möglichen Übungen.  Die Pfade gibt es in verschiedenen Längen. Viele der Anlagen sind 3 – 4 Kilometer lang und verfügen über 15-20 Stationen.

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Trimm Dich Pfad = kostenloses Fitnesstraining

Pro Station werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Die Strecken zwischen den Stationen werden laufend zurückgelegt. Die Anlagen sind eine super Möglichkeit um sich sportlich zu betätigen, ohne dabei zwangsläufig Geld ausgeben zu müssen. Die Nutzung ist nämlich fast immer kostenlos möglich. Über die Jahre ebbte der Trend jedoch ab und viele Pfade verloren an Bedeutung und Attraktivität.

Trimm-Dich-Pfade in anderen Ländern

Diese Freiluft-Fitness-Anlagen gibt es unter anderen Namen übrigens auch bei unseren Nachbarn in der Schweiz und Österreich. Dort kennt man sie jedoch unter anderen Namen. In der Schweiz nennt man sie “Vitaparcours” und in Österreich “Forstmeile”.

Kostenloses Freiluft-Fitness-Training

Trimm Dich Pfad
Wer keinen Garten zur Verfügung hat, der kann auf Trimm Dich Pfaden sein Training absolvieren. Das Tolle daran ist, die Pfade sind kostenlos und ohne Mitgliedschaft nutzbar!

Inzwischen wurden aber längst wieder Leute auf die Möglichkeit des Trainings unter freiem Himmel aufmerksam. Es zeigte sich jedoch bald ein recht großes Problem. Genaue Aufzeichnungen wo sich die verbliebenen Anlagen befinden gab es nicht.

So machten sich einige motivierte Sportler daran, die Anlagen zu sammeln und in Auflistungen ins Internet zu stellen. Mittlerweile lassen sich die Anlagen wieder recht einfach ausfindig machen. Längst sind auch die Fitness-Magazine auf diese kostenlose Trainingsmöglichkeit aufmerksam geworden.

So haben beispielsweise “Mens Health” und die “Sportschau” über die Trimm-Dich-Pfade berichtet.

Trimm-Dich-Pfad: was wird geboten?
Ein Trimm-Dich-Pfad bietet viel mehr als langweilige Übungen zwischen den Etappen beim Waldlauf. Die Pfade sind natürlich nicht alle identisch, doch meistens werden die folgenden Elemente geboten:

  • Bocksprung
  • Klimmzug
  • Balancieren
  • Dehnungsübungen

Laufmuffel aufgepasst!

Wer sich nicht für’s Laufen begeistern kann, der findet vielleicht gefallen an den Trimm-Dich-Pfaden. Ich kenne die Pfade noch aus meiner Kindheit und kann mich daran erinnern, dass wir 2 verschiedene Pfade in unserer Stadt hatten. Hier oben bei uns in Greifswald ist mir nicht ein einziger Pfad bekannt. Die Idee gefällt mir ausgesprochen gut und ich finde die Mischung als Laufen & anderen Sportübungen ziemlich cool.

Wo sind sie denn? Trimm-Dich-Pfad finden!
Eine gute Frage, ich habe keinen Pfad in meiner Nähe finden können, leider. Zum Glück gibt es jedoch immer mehr Anlaufstellen im Internet. So zum Beispiel auch unter Trimm-dich-Pfad.com. Dort könnt Ihr ein Verzeichnis mit sämtlichen Trimm-Dich-Pfaden in Deutschland finden. Einen ähnlichen Ansatz gibt es bei street-workout-nrw.de, dort sind aber nicht nur Trimm-Dich-Pfade zu finden, sondern auch andere Freiluft-Fitnessgerät-Strecken.

Langeweile? Dann Du etwas für Deine Fitness!

Wenn die Langeweile das nächste Mal zuschlägt, dann schmeiss Dich doch einfach mal in Deine Jogging-Klamotten und mach Dich auf zum Pfad. Statt Trübsal zu blasen, tue etwas für Deine Fitness.

Vielleicht laufen Dir beim Training auf dem Pfad ja andere Leute über den Weg. Dann hast Du etwas gegen Deine Langeweile getan, etwas für Deinen Körper und wer weiß, vielleicht entdeckst ja auch Du Deine Freude an diesen fast schon in Vergessenheit geratenen Fitnessmöglichkeiten.

Bildquellen

  • Laufen ist soviel mehr als nur immer geradeaus: Bildrechte beim Autor
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  1. Vielleicht müsste man versuchen, Firmen für eine Art “Patenschaft” zu begeistern. Oder man versucht es in Form von Events z.B. Lauf- oder Workout Treffs.

  2. Hab mal bei uns im Süden nachgeschaut, leider sind viele Trimm-Dich-Pfade in einem erbärmlichen Zustand, weil der Trend Fitnesscenter es wohl nicht mehr so interessant gemacht hat. In den meisten Fälle sind Kommunen für die Trimm-Dich-Pfade verantwortlich sie in Schuss zu halten. Da müsste man ansetzen, welche Möglichkeiten gibt es da?

  3. Man, ich habe durch den Beitrag richtig Lust auf einen Besuch bei einem Trimm-Dich Pfad bekommen, aber das Problem ist nach wie vor, dass hier oben einfach keine Pfade existieren 🙁 . Bleibt nur die Möglichkeit gegen Ende des Monats bei meinen Eltern den Trimm Dich Pfad zu nutzen, dort gibt es glaube ich sogar 2 🙂 .

  4. Morgens wenn die ersten Sonnenstrahlen durch die Bäume strahlen, gute Luft, der Duft des Waldes – welch ein Start in den Tag. Finde viel mehr Spaß und Genuss auf den Trimm-Dich-Pfaden, als auf dem Laufband nur auf der Stelle zu traben. Es ist für mich mehr als nur Sport oder Fitness, weil irgendwie doch Geist und Körper zusammengehören oder? back to the roots – sehr gut wenn es mehr Infos und Listen gibt wo sich welche Trimm-Dich-Pfade befinden.

  5. Das ist ja cool – muss ich mir dringend mal ansehen..

  6. Cool, hab grad gesehen, dass es bei uns in Stralsund auch einen gibt. Allerdings müsste ich da auch erst über 5 km hinfahren. Manchmal kann man auch auf Spielplätzen Stangen, Netze, etc. sportlich für sich nutzen.

  7. Hi Alex,

    guter Artikel! Du hast absolut recht mit deinem Artikel. Wenn das Wetter passt, ist Eigenkörpergewichtstraining im Freien genau das richtige. Schade ist nur das Trimm-Dich-Pfade oft weit außerhalb der Stadt angelegt und die Stationen im Aufbau dezentral organisert sind. Deswegen sind Freiluft-Fitness-Geräte in zentralen Parkanlagen eine sehr gute neue Lösung. Wir brauchen mehr davon! 😉

    Grüße aus Düsseldorf

    Paul

  8. Solche Trimm-Dich-Pfade sind super. Als Kind und Jugendliche hat es in meiner Umgebung mehrere solcher Fitneßwege gegeben, ich mochte sie sehr, was allerdings daraus geworden ist, weiß ich nicht, ich war schon lange nicht mehr dort.

  9. cheuerfuerth

    Ich finde die TrimmDichPfade genial. Weil es kein stupides Laufen ist sondern man ja Unterbrechungen hat. Hab mehrere in meiner Nähe und natürlich auch schon ausprobiert. Mir machts Spaß, noch größeren Spaß machts aber in einer Gruppe

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