Mentaltraining: mehr Kampfgeist
Seitdem ich mich immer mehr mit CrossFit beschäftige, wird das Thema Mentaltraining immer interessanter für mich. Ende 2016 habe ich damit begonnen mich verstärkt mit dem...
Entspannung
The H*nest Meditation App – Meditieren mit einer Prise Sarkasmus
Unbezahlte Werbung: Es gibt eine ganze Reihe Apps, die mit entspannender Musik und einer ruhigen Stimme die Mediation unterstützen sollen. Sie laufen alle nach dem...
Taschendrachen perfekt für den Herbst
Unbezahlte Werbung: der Titel sagt eigentlich schon alles. Es geht um Taschendrachen. Das sind Drachen, die so klein sind, dass sie in die Hosentasche passen....
Power Nap – Anleitung
Unbezahlte Werbung: Der Power Nap ist ein einfacher und effektiver Weg, um sich schnell zu entspannen. Doch der Power Nap (ein kurzes Nickerchen), versorgt dich...
Hypnose mit App
Unbezahlte Werbung: Eine super Möglichkeit für Mentaltraining ist die Hypnose. Gerade am Anfang ist es nicht einfach an Zielen dran zu bleiben, die Sporteinheiten auch...
Baker Miller Pink Hoodie – ein Hoodie der beruhigt
Unbezahlte Werbung: Es ist schon eine Weile vergangen seitdem ich euch vom Baker Miller Pink Hoodie berichtete. Was sich dahinter verbirgt, dass hatte ich hier...
Im Wutraum seinen Stress abbauen – eine gute Idee?
Unbezahlte Werbung: Dass einem mal der Kragen platzt und man seine Wut an irgendwelchen Gegenständen auslässt, ist jedem bekannt. Ob dies eine sinnvolle Verhaltensstrategie ist, um...
Alex Mofa Gang – “Ende offen”
Unbezahlte Werbung: „Heute hier, morgen dort“ war nicht nur das Motto des unbeständigen Liedermacher-Lebensstils der 1960er Jahre, sondern gilt auch für die Alex Mofa Gang....
Musik statt Rezept?
Musik: Sie bringt uns zum Tanzen, macht uns Freude, bisweilen regt sie uns auf und sie beruhigt uns. Musik gehört zum Alltag, kann aber ebenso...
Mehr als nur atmen – FOCI für mehr Konzentration
Unbezahlte Werbung: Atmen ist nicht einfach nur atmen. Klar, es ist ein automatischer Prozess. Wir atmen einfach, ohne darüber nachzudenken das wir atmen müssen. Es...
