Unbezahlte Werbung: Der Winter ist eigentlich in vollem Gange. Für uns fühlt es sich eher so an als sei er in den Startlöchern. Zeit für ein Ski Workout ist also noch drin. Wir hier bei strongg.com sind trotzdem schon ziemlich gespannt auf die Skisaison. Anstatt also herumzusitzen, während wir auf Schnee warten, haben wir uns ein paar ski-spezifische Trainingseinheiten herausgesucht um uns für die Piste fit zu machen.
Ski Workout – fit für den Winter in wenigen Schritten
Wer untrainiert in den Wintersport durchstartet, riskiert Verletzungen. Das reicht von der einfachen Zerrung bis hin zum Muskelfaserriss. Auch ein Muskelkater durch die ungewohnt hohen Belastungen kann einem den Urlaub ordentlich verhageln. Anständige Vorbereitung verringert das Verletzungsrisiko und steigert so den Spaßfaktor.
Besonders Anfänger können profitieren wenn sie sich zuhause einige Bewegungsabläufe einstudieren. Ein gutes Ski-Workout trainiert Sie alle Muskelgruppen, die beim Skilaufen besonders beansprucht werden. Wer diese Übungen als Vorbereitung auf den Urlaub über einige Wochen regelmäßig ausführt, stellt seinen Körper optimal auf die Belastungen des Skilaufens ein und beugt damit Verletzungen vor.
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Extra Benefit: Regelmäßig ausgeführt, macht das Ski Workout nicht nur fit fürs Skifahren, sondern es gibt auch einen Boost für den Alltag.
Übungen erklären ist nun etwa so einfach wie Farben beschreiben und auch für den Leser genauso spannend.
YouTube macht vor wie es geht: Jumps, Abfahrtshocke, Seitstütz, Ausfallschritt und Krauler
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Den ganzen Tag neue Pisten erkunden und abends zum Aprés-Ski auf einen Glühwein noch in die Hütte, herrlich. Kaum ein Urlaub bietet so rasche Erholung wie eine Woche auf den Brettern, für viele ist der Skiurlaub der Höhepunkt des Jahres.
Bedenkt immer: Die Pisten werden Jahr für Jahr besser präpariert und die Materialentwicklung schreitet rasant voran. Die Abfahrten werden also immer schneller und rasanter. Wichtig ist es daher auch, die Koordination zu üben. Denn selbst wer selbst sicher auf den Brettern steht, ist selbst nie gefeit vor einem unerfahreneren Fahrer und muss also selbst schnell reagieren können.
Am Besten startet Ihr Eure Ski Workout Übungen ein paar Wochen vor dem Ski Urlaub. damit Euch die Übunge nicht ausgehen habe ich ein weiteres Video recherchiert.
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Und Ihr?
Ganz wichtig: Achtet immer darauf, einen geeigneten Helm zu tragen!
Aber davon abgesehen, wie bereitet Ihr Euch auf den Skiurlaub vor und wo verbringt Ihr Euren Ski Urlaub?
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