Piloxing


Piloxing

Abnehmen, Muskeln aufbauen, fit und gesund bleiben?Vergiss Zumba – darf ich vorstellen: Piloxing. Die Endsilbe lässt „irgendwas mit Boxen“ vermuten. Und das ist genau richtig.  Inspiriert durch eine schwedische Fitnesstrainerin setzt sich der Piloxing-Trend auch langsam in Deutschland durch. Denn die Mischung aus Pilates, Boxen & Tanzen ist das perfekte Ausdauer- und Krafttraining. Starke Muskulatur, verbesserte Ausdauer und ein straffer Körper sind das Ergebnis. So habt ihr mit einem Workout drei Fliegen mit einer Klatsche geschlagen. Na wenn das mal nichts ist.

Was genau ist Piloxing?
Bei Piloxing handelt es sich um eine sogenannte Crossover-Sportart. Das lässt vermuten, dass sich das Training aus mehreren eigenständigen Sportarten zusammensetzt. Die Basis von Piloxing bildet Pilates mit seinen Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken und kombiniert sie mit den schnellen und explosiven Elementen des Boxens. Das ganze wird mit lockeren Tanzeinheiten kombiniert. Piloxing versteht sich somit als Ganzkörpertraining.

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Was ist der Sinn vom Piloxing?
Der Trendsport richtet sich hauptsächlich an Frauen. Das erklärte Ziel ist es, die körperliche und mentale Kraft zu stärken. Es geht laut Schöpferin Viveca Jensen nicht nur um das pure Fitnesstraining für den Körper, sondern vor allem auch um die Förderung des Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Bei genauer Betrachtung der Übungen würde ich vermuten, dass das Piloxing hauptsächlich Ausdauer und Muskulatur trainiert.

Wie funktioniert Piloxing?
Das Piloxing Training wird von schneller und kraftvoller Musik begleitet. In einer der Hauptphasen setzen sich die Bewegungen aus Kicks- und Boxschlägen zusammen. Dazwischen sind immer wieder Tanzeinlagen eingebaut, die vor allem Lockerheit und Spaß bringen sollen. Ein weiterer Hauptteil sind die Pilates-Elemente, die meist im Stehen stattfinden. Dies sind ruhige, aber dennoch sehr kraftvolle und anstrengende Übungen. Die Bewegungen sind fließend. Der Fokus liegt dabei auf der Konzentration, der Zentrierung, der Kontrolle, der Atmung und der Präzession.

Was kostet es und wo kann man es probieren?
Angeboten werden Piloxing Kurse hauptsächlich in Fitnessstudios und Vereinen. Sicherlich ist hier im Vorteil wer in Ballungsgebieten lebt wo sich Trends eher durchsetzen. Alternativ gibt es Piloxing-DVDs für das Workout zu Hause. Nachtigall ick hör dir trapsen: Natürlich lassen sich auch spezielle Piloxing Handschuhe käuflich erwerben. Handschuhe für immerhin rund 20 EUR mit denen in die Luft und gegen Nichts und Niemanden geboxt wird.

Piloxing Videos auf YouTube

Fazit

Mir drängt sich, immer wenn ich von solchen Trends höre, als erstes der Begriff Aerobic auf. Immer mal wieder mit Elementen aus anderen Sportarten gepimpt bleibt es doch Aerobic. An der Effektivität zweifele ich jedoch nicht. In Verbindung mit der richtigen Ernährung lässt sich sicherlich auch mit Piloxing abnehmen. Sicherlich lässt sich auch die allgemeine Fitness steigern. Allerdings drängt sich mir immer wieder Zumba als Begriff für den letzten Aerobic-Hype auf.

 

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