Detox ist zurzeit eines der meist gebrauchten Wörter im Ernährungsbereich – Detox-Diät, Detox-Fasten, Detox-Tee, Detox-Saft und vieles mehr. Dabei geht es vor allem um die Einnahme diverser heilversprechender Produkte über die Ernährung.
Detox Yoga verbindet hierbei die Ernährung mit Bewegung und Entspannung, was natürlich positive Auswirkungen auf die Verdauung und den Stoffwechsel haben kann.
Der Detox Trend und die Wissenschaft
Was bedeutet Detox? Detox bedeutet übersetzt entgiften. Durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst- und Gemüsesäften sollen Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden.
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Wie entgiftete der Körper vor dem Detoxtrend?
Ganz von alleine! Normalerweise reinigt sich der menschliche Körper selbst und scheidet unerwünschte Stoffe über die Ausscheidungsorgane Leber, Nieren, Darm und Haut wieder aus.
Anhänger der Detox-Produkte sind allerdings der Auffassung, dass der Mensch heutzutage viel mehr Umweltgifte und Schadstoffe aufnimmt, als er bei normaler Lebensweise ausscheiden könnte.
Was sagt die Wissenschaft dazu?
Die wissenschaftliche Medizin bestreitet nicht, dass der Körper mit der Nahrung Giftstoffe aufnimmt und im Stoffwechsel giftige Zwischen- und Endprodukte anfallen. Solange die Organe gesund sind, werden derartige Stoffe aber entweder erst gar nicht im Darm aufgenommen oder eben von selbst ausgeschieden.
Unterstützende Maßnahmen seien nicht notwendig, aber sie können sich dennoch positiv auf das Wohlbefinden auswirken.
Wie kann Detox Yoga den Entgiftungs-Prozess unterstützen?
Das ist ganz einfach: Yoga unterstützt körpereigene Reinigungsvorgänge. Besonders Beuge- und Drehbewegungen sollen hier super sein.
- durch Bewegung wird die Darmtätigkeit gefördert
- der Stoffwechsel wird angeregt
- tiefes durchatmen ist gut für den Säure-Basen-Haushalt
- Stress wird abgebaut
Es muss nicht zwingend Yoga sein. Auch andere Entspannungsübungen oder Sport generell haben eine ähnliche Wirkung. Wer jetzt gar nicht so richtig weiß, was genau er machen soll, findet zu dem Thema Detox Yoga ein paar simple Übungen im folgende Video.
Detox Yoga Übungen im Video auf Youtube.com:
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Detox Yoga Fazit
Auch wenn Detox Yoga vom wissenschaftlichen Standpunkt aus nicht zwingend notwendig ist, sind die Übungen aufgrund ihrer positiven Wirkungen dennoch sehr empfehlenswert. Und vor allem sind sie kostenlos!
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