Mach dich Krass – Zusammenfassung & Fazit


Geschafft! Die 8 Wochen sind vorbei. Hier habe ich für euch nochmal eine kurze Zusammenfassung und mein Fazit zum Programm.

Fitness

  • Wechselnde Trainingsabläufe (Intervall-, Satz-, Durchgangstraining)
  • Viele verschiedene Übungen für alle Muskelgruppen
  • Verschiedene Sport-Challenges mit zusätzlichen Infos für extra Sporteinheiten

Ernährung

  • Fühlt sich an wie NoCarb
  • Mehr Eiweis als Kohlehydrate essen
  • Ein Handbuch, Grundrezepte und verschiedene Zusatzrezepte im Laufe der 8 Wochen als Download
  • Kochvideos gespickt mit kleinen Infos

Fazit

Ich denke das Programm kann funktionieren, allerdings muss man sich wirklich streng dran halten. Ich könnte mir auch vorstellen das es eher zum Definieren des Körpers gedacht ist als dazu abzunehmen wenn man wirklich schwer Übergewichtig ist. Für mich war es am Ende einfach zu stressig jeden Abend zu kochen damit ich nächsten Tag auf Arbeit was essen kann.

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In der Kantine habe ich nicht viel gefunden was ich ansonsten hätte essen können. Hinzu kommt das ich ein Brot-Mensch bin und ich keinen brauchbaren Brotersatz gefunden habe. Rezepte waren wirklich viele vorhanden allerdings kamen mir viele zu einfach fast schon lieblos vor.

Die Videos waren gut gemacht, war ja auch ProSieben, und auch wenn sie mich während ich das Programm gemacht habe nicht so gut erreicht haben fühlte ich mich doch motiviert als ich mit nochmal ein paar angeschaut habe um diesen Artikel zu schreiben.

Comments 5

    1. Hi, ich habe ca 6kg abgenommen. Das War bei meiner Ausgangssituation von 108 kg auf 1,75m so wirklich sichtbar, deswegen habe ich auch kein Vorher/Nachher Foto gemacht. Muskelmassezunahme kann ich höchstens daran fest machen das mir die Übungen zum Schluss immer leichter gefallen sind.

      1. 6kg in 8 Wochen ist aber schon enorm, wenn man überlegt, dass du ja auch Muskeln aufbaust und nicht nur Fett verbrennst. Gratulation zu diesem Erfolg und für´s Durchhalten.

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