Die japanischen Kampfkünste sind zweifellos faszinierend und die Disziplin sowie das Pflichtbewusstsein der Samurai sind legendär. Grund genug, dass Samurai und Ninja seit Jahrzehnten ausgezeichneten Stoff für Filme bieten. Aber eine Italienerin, die Buch und DVD mit dem Titel “Forza The Samurai Workout” herausbringt, machte mich stutzig und neugierig zugleich.
Wer und was steckt hinter Ilaria Montagnani und ihrem Samurai Workout.
Über Ilaria Montagnani
Zugegeben, der große Hype um das Forza Workout ist schon ein paar Jahre her. Auch die Videos auf Youtube.com sind etwas älter. Dennoch findet man sowohl Buch als auch DVD im Versandhandel und auch auf der Homepage von Ilaria Montagnani findet man Informationen.
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Ilaria Montagnani kommt gebürtig aus Florenz und wanderte mit 19 in die USA aus. Dort war sie dann gut 20 Jahre damit beschäftigt Fitness Programme und Workouts zu entwickeln. 1995 gründete sie in New York PowerStrike.
Ilaria Montagnani besitzt einen schwarzen Gürtel in Karate und sie ist Expertin in der japanischen Schwertkampfkunst Iaido.
Dass es um sie so still geworden ist, wird auch an ihrer Brustkrebsdiagnose 2016 gelegen haben. Dennoch ist sie weiterhin in New York mit ihrem PowerStrike Team aktiv und zählt dort zu einer den besten Fitnesstrainern.
Das Forza Workout
Forza ist zunächst einfach nur das italienische Wort für Stärke. Hierbei geht es nicht nur um körperliche Kraft, sondern vor allem auch um Konzentration, um mentale Stärke.
Das Workout kann dabei als Ganzkörpertraining verstanden werden, wobei der Fokus auf dem Oberkörper und besonders der Core-Muskulatur liegt. Trainiert wird in der Gruppe und jeder Teilnehmer ist mit einem japanischen Holzschwert ausgestattet. Dabei wird nicht gegeneinander gekämpft, sondern konzentriert und mit hoher Intensität werden verschiedene Bewegungen ausgeführt.
Das Workout ist dabei für alle geeignet, die ein Holzschwert halten können und ist nicht an Vorkenntnisse oder enorme Fitness gebunden.
Wer sich die genauen Übungen und das Programm im Detail angucken möchte, wird wohl entweder einen Abstecher nach New York machen müssen oder alternativ einfach DVD und Buch kaufen. Als Kindle Edition gibt es das Buch zur Zeit für 9,99 E Euro.
Forza Workout im Video auf Youtube.com:
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Forza Fazit
Das ultimative Samurai Workout ist Forza sicherlich nicht, aber es ist interessant zu sehen, wie jemand Tradition und Moderne verbindet; wie eine alte japanische Kampfkunst in ein dynamisches Gruppenworkout im Big Apple integriert werden kann.
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