Fitness Trends 2016

CrossFit
Crossfit ist eine extreme Variante des Fitnesssports. Die Sportart zielt darauf ab, die Sportler in vielen, verschiedenen Bereichen fit zu machen. Dabei wird hauptsächlich auf einfache Hilfsmittel wie zum Beispiel Hanteln, Springseile und Gewichte gesetzt. Maschinen, wie sie in Gym’s und Fitnessclubs zum Einsatz kommen, sieht man beim Crossfit eher selten.

  • Kosten: 55 – 250 Euro im Monat
  • Weitere Informationen: was ist CrossFit?
  • Ort: CrossFit-Studio (Box), zuhause

HIIT Training
HIIT Training ist eine Abkürzung. Diese steht für hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT. Durch das intensive Training verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Das HIIT Training läuft in etwa so ab: intensives Training, Pause, intensives Training, Pause und so weiter. Eine Pause bedeutet allerdings nicht, dass die Füße hochgelegt werden und man eine Weile “chillt”. Während einer Pause wird z.B. gegangen. In der Praxis könnte ein HIIT Training wie folgt aussehen: 30-60 Sekunden Übung, 15-30 Sekunden pausieren.

  • Kosten: kostenlos oder kommerziell
  • Weitere Informationen: mein Tipp www.fitforfun.de
  • Ort: zuhause, Studio

Online Workouts
Viele Personen haben einfach keine Zeit, trotzdem haben diese jedoch den Anspruch sich “fit” halten zu wollen. Wenn man nun aber einfach keine Zeit für den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio hat, dann weicht man neuerdings einfach auf’s “Online Training” aus. Dabei kann man zuhause oder ebenso auch unterwegs ohne Fitnessstudio trainieren. Trainingspläne, Übungen und Hilfe wird von verschiedenen Anbietern angeboten. Optional können auch “Personal Trainer” gebucht werden. Darüber hinaus ist es bei vielen Anbietern möglich, seine Fortschritte zu dokumentieren und später auszuwerten. Trainiert wird dann in den eigenen vier Wänden, zu einer Zeit, die “passt”.

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6D
Bei 6D handelt es sich um einen recht neuen Trend. Einfach beschrieben, geht es darum möglichst effektiv und dabei gelenkschonend zu trainieren. Beim Training soll der gesamte Körper gestärkt werden. Ab 2016 startet ein bundesweites Angebot in 60 Fitness First Clubs, sowie bei einem der führenden Online-Fitnessstudios. 6D wird auf sechseckigen “Gleitscheiben” durchgeführt. Diese werden z.B. unter Hände und Füße gelegt. Durch die Gleitscheiben sind funktionelle Bewegungen in 6 Richtungen, sowie rotierende Bewegungen möglich. 6D soll insbesondere die Koordinationsfähigkeit, Balance und Stabilität fördern.

  • Kosten: je nach Anbieter 17-99 Euro
  • Weitere Informationen: www.6-directions.com
  • Ort: zuhause, Studio

Welche Fitness-Sportart ist Dein Trend?

Welche der hier vorgestellten Fitness-Sportarten ist Dein Favorit für dieses Jahr? Welche der Fitness-Trendsportarten hast Du bereits persönlich ausprobiert und wie schätzt Du das Potenzial, der verschiedenen Trendsportarten ein? Wie immer heißt es an dieser Stelle: ich will Deine Meinung hören und im Gegenzug lasse ich 4 Strongg-Punkte pro Kommentar springen, also auf geht’s – erzähl mir was Du denkst!

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