Unbezahlte Werbung: Der Fitnesstrend ist seit einigen Jahren fester Bestandteil in unserer Gesellschaft und auf verschiedenen Social Media Kanälen. Im Fernseher werden wir überhäuft von Fitnessstudio Werbung, der passenden Sport Leggings und neuen Supplements, die dein Training komplettieren soll. Doch was brauchst du davon wirklich? Wenn du Fitness Beginner bist, dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir in diesem Artikel warum sich Fitness lohnt, egal ob abnehmen oder Muskelaufbau. Starte ganz unkompliziert ins Training… Let´s go!
Fitness Beginner – warum sich jedes Workout lohnt!
Sport hat viele Vorteile, ganz gleich ob Fitness Beginner, Sportprofi oder Extremsportler – keine Frage! Doch häufig weiß man nur, dass es sich positiv auf die eigene Gesundheit auswirkt. Ernährung spielt natürlich auch eine entscheidende Rolle. Aber neben Körper trainierst du ganz automatisch auch den Geist! Wir haben alle Vorteile für dich als Fitness Beginner im Überblick:
- kräftigt die Herzmuskulatur
- du kannst Gewicht verlieren
- Muskelaufbau
- Knochen stärken
- sich wohlfühlen im eigenen Körper
- Behandlung psychischer Krankheiten (u.a. Depression)
- besseres Körperbewusstsein
Das Glückshormon Serotonin sorgt außerdem für ein Lächeln bei jedem Training. Garantiert! Außerdem ist Regelmäßigkeit sehr wichtig. Versuche mehrmals die Woche Zeit für ein Workout zu finden. Am besten du machst es auch Woche für Woche immer am selben Tag und zur selben Zeit. Die Routine macht es dir dann leichter, dich zum Training aufzuraffen!
Du kannst eine allgemein verbesserte Grundfitness erlangen, indem du in deinem Alltag einige Gewohnheiten umstellst. Dafür ist noch kein Workout nötig. Es wird dir als Fitness Beginner aber super beim Einstieg in die Fitness Welt helfen:
Jetzt eigenen Onlineshop erstellen! Domain, https und SSD Speicherplatz inklusive. Keine Gebühren für Verkäufe. Unverbindlich und kostenlos testen. Mehr auf www.estugo.de.
- Fahrrad statt Auto
- Treppe statt Aufzug
- Pause? Spazieren statt im Büro sitzen!
Fitness Beginner – ist teures Equipment nötig?
Absolut nicht! Das günstigste aller Workouts, ist das mit dem eigenen Körpergewicht. Ideen und Anregungen zu Firnessübungen findest du im Internet. Bei YouTube gibt es sogar unzählige Videos zu Fitnesskursen, die du vor dem Fernseher absolvieren kannst. Es gibt Tutorials für Fitness Beginner, oder auch spaßige Dance Workouts für Anfänger.
Und wenn du Freude am Sport findest, dann könntest du über das ein oder andere Equipment nachdenken! Für Übungen auf dem Boden bieten sich Sportmatten oder auch Yogamatten an. Die bekommst du im nächsten Sportladen schon für unter 10 Euro. Wenn du noch mehr aus deinem Training herausholen möchtest, dann könntest du dir kleine Hanteln besorgen. Die ein oder andere Übung lässt dich damit noch effektiver trainieren. Allerdings solltest du Hanteln vorher unbedingt ausprobieren. Viele unterschätzen das Gewicht und haben somit nur wenig Freude beim ersten Hanteltraining.
Wenn du regelmäßig trainieren möchtest, dann bietet es sich an ein Fitness Studio zu besuchen. Du solltest aber unbedingt erst einmal ein Probetraining absolvieren. Diese sind meistens kostenlos und du findest heraus, ob das Studio zu dir passt. Der Vorteil an einem Fitnessstudio ist, dass du eine riesige Auswahl an Geräten und Kursen hast. So wird es nie langweilig! Und falls du bei einer Übung unsicher bist, dann steht dir immer Fachpersonal zur Seite. Die trainier vor Ort werden dich als Fitness Beginner mit ihrem sportlichen Wissen unterstützen. Bevor du einen Vertrag abschließt, kannst du auch nach anderen Möglichkeiten fragen. Viele Studios bieten auch Zehnerkarten an. Perfekt um zu schauen, ob du auch längerfristig Freude daran hast.
Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!
Starte noch heute mit deinem perfekten Workout für Fitness Beginner. Eine Jogginghose oder Short hat jeder im Schrank! YouTube öffnen und die ersten Workouts ausprobieren. Passe die Übungen so an, dass du sie auch bewältigen kannst. Um Verletzungen vorzubeugen, solltest du unbedingt auf eine richtige Ausführung achten! Dann steht dir nach diesem Artikel also nichts mehr für dein erstes Training im Wege… Viel Spaß auf deinem Weg vom Fitness Beginner zum Sportliebhaber!
Bildquellen
Vom E-Mail Tarif für die private Nutzung, bis zur professionellen E-Mail & Groupware Lösung. Mehr auf www.estugo.de.
