CrossFit: endlich wieder Action


Crossfit Box Greifswald

Obwohl der Tag heute gar nicht gut begonnen hat, habe ich mich doch noch aufgerafft und bin zum CrossFit in die Box gefahren. Zu meinem Glück, habe ich die Session nicht abgesagt, denn obwohl ich noch nicht 100% fit bin, hatte ich eine richtig geile Zeit. Nachdem ich mich Monate lang mit Jump Rope Training befasst habe und es mir trotzdem einfach nicht zu gelingen schien, klickte es heute. Endlich mal ein paar Wiederholungen am Stück und zum Schluss sogar über 100 unbroken, also ohne Unterbrechung! Keine Meisterleistung, aber definitiv endlich mal eine Steigerung.

Auch sonst lief es ganz gut, bis zum Ende, wo ich bei einem Amrap Training massive Probleme mit meiner Atmung bekam. Irgendwie wollte ich meine Atmung heute einfach nicht in den Griff kriegen. Egal was ich auch probierte, ich bekam schlecht Luft. Kurz vor Schluss, habe ich es dann endlich in den Griff bekommen. Trotzdem war ich ziemlich enttäuscht, denn ich hatte mehrfach wertvolle Zeit verschwendet.

Zurück zu Hause habe ich dann versucht im Netz Informationen zum Atmungstraining zu finden. Was ich so fand war eher bescheiden, auch Bücher wollte ich einfach keine passenden finden. Nach einer Weile habe ich dann noch ein paar Webseiten mit Tipps zur Optimierung der Atmung finden können. Diese werde ich mir in den nächsten Tagen mal genauer ansehen.

Klar ist eines: ich will und muss meine Atmung in den Griff kriegen. Also eine Hausaufgabe für die nächsten Tage bzw. Wochen habe ich wohl gefunden. Mal sehen, wie schnell es mir gelingen wird meine Atmung zu optimieren. Dies dürfte dann ja auch Auswirkungen auf meine Leistungsfähigkeit beim Training haben. Ich denke es dürfte mir schon helfen, wenn ich mich auf eine Atemtechnik festlegen würde. Bislang laufe ich regelmäßig gegen die Wand und versuche dann während des Workouts alle möglichen Atemtechniken nacheinander, bis ich wieder einen guten Rhythmus gefunden habe.

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