Casein ist ein leckeres, natürlich cremiges, ultragefiltertes Protein. Dabei wird Casein von Milch separiert und nur ein Minimum der Menge an Kohlenhydraten, Fett und Laktose bleibt zurück. Eine andere Top-Eigenschaft ist seine langsame Absorptionsfähigkeit.
Dadurch stellt sich ein längeres Sättigungsgefühl ein. Casein ist also ein perfektes Nahrungsergänzungsmittel um ein vorzeitiges Sättigungsgefühl hervorzurufen und sich dementsprechend diätisch zu ernähren. Heute stellen wir euch ein leckeres Rezept mit dieser Nahrungsergänzung vor.
Zutaten und Arbeitsgeräte
Um euren leckeren Caseinpudding zu machen braucht ihr folgendes:
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- 20g One Casein von Fitnessguru (Geschmacksrichtung: Cookie Dough)
- Wasser
Vorbereitung
20g des One Casein in eine Schüssel geben, langsam ein wenig Leitungswasser hinzugeben und mit einem Schneebesen verquirlen, so lange Wasser hinzugeben und rühren bis sich eine cremige puddingartige Konsistenz ergibt.
Dann noch 1 Stunde in den Kühlschrank und schon ist euer Caseinpudding verzehrbereit.
Kosten
Der Preis liegt bei 34,90 Euro für 1kg. Das ist zwar vergleichsweise viel, relativiert sich aber schnell wieder durch die recht kleinen verwendeten Mengen. Das Kilo hält also recht lange vor.
Fazit
Eine leckere und schnelle Sache ist der Caseinpudding allemal. Die sättigende Wirkung ist super und das Gericht eignet sich ausgesprochen gut als Zwischenmahlzeit. Wer sich also diätisch ernähren möchte, könnte es doch mal mit Casein probieren, speziell mit unserem Puddingrezept.
Was haltet ihr von unserem Caseinpudding? Habt ihr mal Lust drauf? Schreibt es uns in den Kommentaren wie euch unser Gericht geschmeckt hat.
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