Cardioke

Cardioke – fit durch Singen?

Unbezahlte Werbung: Das klingt schon wieder nach einem schlechten Scherz? Absolut nicht! Es gibt viele Menschen, die durch ein gezieltes Training in Verbindung mit Gesang abgenommen haben und fitter geworden sind.

Und dieser Workout Trend richtet sich dabei nicht nur an Frauen! Du suchst nach Abwechslung und mehr Spaß für ein effektives Fitnesstraining? Dann kommst du um Cardioke nicht mehr drum herum!

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Cardioke als Kurs
Cardioke mit Billy Blanks Jr.

Cardioke – “ha, ha, ha, ha, stayin alive!”

Und neben “stayin alive” trainierst du auch noch für eine bessere Fitness. Cardioke setzt sich aus Cardio und Karaoke zusammen. So einfach und simpel kann man sich nun auch das Cardioke Workout vorstellen. Einfach und Effektiv? Das hört man doch gerne. Der Godfather of Cardioke ist Billy Blanks Jr. aus den USA. Oder auch: der Jane Fonda des Cardioke! Er hat den verrückten Trend aus den USA mit rhythmischen Cardio Tanzbewegungen perfektioniert!

Die DVD gibt es für knapp 60 Dollar bei Amazon. Aber sei vorgewarnt! Das ist so 2000er. Zugegeben, wir finden es so Retro, dass es schon wieder interessant ist!  Entsprechend wirst du bei diesem Cardioke Workout auch zu Songs wie „Don‘t Cha“ singen. Ob es die 60 Dollar wert ist, dass wissen wir allerdings nicht!

Leider gibt es in Deutschland keine Cardioke Kurse! Du könntest allerdings einen normalen Cardio Kurs belegen, um Ideen für dein Cardioke Homeworkout zu sammeln.

Cardioke Playlist auf YouTube
Cardioke Playlist auf YouTube

Cardioke – auch ohne Kurs?

Möglich ist alles! Wenn du von dir weißt, dass du gerne mal ausgelassen singst, viel Energie hast und den Willen endlich deine sportlichen Ziele zu erreichen: dann setze alles auf Cardioke! Es mag lustig klingen, aber alles was dein Fitness Level steigert, ist definitiv richtig für dich. Und da man nur mit viel Spaß und Freude am Sport auch seine Motivation beibehält, ist es wichtig seinen persönlichen Ausgleich zum Alltag zu finden.

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Beim Cardioke kannst du mit zügigen und vor allem flüssigen Tanzbewegungen den cardiobereich abdecken. Wenn du es aber als regelmäßiges Training machen möchtest, bei dem du längerfristig auch eine bessere Fitness erreichst, dann solltest du dir ein cardio Gadget zulegen. Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Cardio Geräten. Laufbänder bekommst du schon ab 300 Euro gekauft.

Bei 700 Euro geht es dann sogar mit einer besonderen Ausstattung los: dein Laufband hat einen integrierten Bildschirm! Ob du darauf YouTube öffnen kannst oder das Gerät mit Apps bespielen, ist von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Du bist eher der Radfahrer? Dann kannst du dir ein Fitnessrad für deine Cardioke Session zulegen. Mit 100 Euro ist dies wohl die günstigste Variante aller Cardio Geräte.

Wenn du dein eigenes Fahrrad nutzen möchtest gibt es die Bike Heimtrainer schon für um die 80 Euro bei Amazon. Dort klickst du das Hinterrad deines Fahrrads ein und kannst direkt loslegen! Alternativ zum Fitnessrad gibt es ja auch noch den Crosstrainer. Die gehen preislich ähnlich wie die Fitnessräder bei knapp über 100 Euro los.

Ein anderes sehr beliebtes Cardiogerät in Fitnessstudios ist die Rudermaschine! Viele Kraftsportler nutzen diese gerne für ihr effektives Cardio Training. Rudermaschinen bekommst du schon ab 120 Euro zu kaufen. Allerdings empfehlen wir dir hier wirklich etwas mehr Geld auszugeben.

Vor allem Rudermaschinen sind starken Bewegungen und großen Kräften ausgesetzt. So kannst du ohne Sorge eine spaßige Cardioke Einheit hinter dich bringen und hast auch länger etwas von deinem neuen Cardio Gerät!

Vor dir fehlt nun nur noch ein Fernseher und eine Cardioke Playlist von YouTube. Alternativ kannst du natürlich jede andere Karaoke Playlist nehmen! Nimm auf jeden Fall das was dir gefällt und wozu du richtig Gas geben kannst!

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Cardioke auf dem Rudergerät
Cardioke auf dem Rudergerät

Rampensau…

…oder unter der Dusche Sänger? Egal, welcher Typ Sänger du bist. Uns alle verbindet doch eines: der Spaß am Singen! Jeder hat in seinem Leben einen Song gehört, den er absolut toll findet. Bei dem einen sind es die Emotionen, bei dem anderen die bildhaften Erinnerungen – wir verbinden so viel mit Musik!

Dein Lieblingssong kann dir nun also auch noch dabei helfen, die langersehnten Fitness Ziele zu erreichen. Jetzt gibt es also endlich auch für den größten Sportmuffel eine sinnvolle Möglichkeit, um mit viel Spaß sportlich aktiv zu sein! Welchen Song hörst du am liebsten? Berichte uns von deiner ersten Cardioke Erfahrung. Wir sind gespannt!

 

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Laura

über

Meine innere Abenteurerin bescherte mir ein aufregendes Jahr in Ghana (Westafrika). Mein inneres Nordlicht manövrierte mich auf der Gorch Fock durch stürmische See. Und nun studiere ich in meinem neuen Heimathafen Bildungswissenschaften. Ich bin für jede spaßige Erfahrung zu haben, denn solange noch etwas Rum in der Flasche und ein paar Äpfel im Fass sind, kann die Reise weitergehen! Dir gefällt Strongg.com? Dann unterstütze uns: Passe Deine Cookie Einstellungen an, damit wir Deine Besuche erfassen können. Danke für Deine Unterstützung #staystrongg

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