Unbezahlte Werbung: Du hattest wieder einen langen Tag im Büro. Musstest wieder zahlreiche Stunden am Schreibtisch sitzen, um für deine Prüfungen lernen. Oder du hast einfach mal wieder die große Ladung Wasserkisten für die Familie ins Haus geschleppt. Jeder kennt sie, jeder hat sie: Rückenschmerzen! Mittlerweile ist dies eine Volkskrankheit geworden, von der bereits jeder dritte Bürger in Deutschland betroffen sein soll.
Einige Unternehmen bieten sogar Präventivmaßnahmen in Form von Rücken-Fit Kursen für ihre Mitarbeiter an. Zu einem ernsthaften Problem wird es jedoch, wenn akute Schmerzen zu chronischen Beschwerden werden! Was auch immer dein Grund für einen schmerzenden Rücken ist, wir haben die Lösung: Antara! Das modernes Rückentraining für jedermann.
Was macht Antara besonders?
Das moderne Rückentraining, legt den Fokus auf die Probleme der heutigen Menschheit. Oftmals ist eine falsche Körperhaltung das Problem für Rückenschmerzen. Auf dieser Grundlage entwickelten Karin Albrecht und Maja Rybka ein effektives Rückentraining: Antara. Die entwickelten Übungen beruhen auf Forschungsergebnissen zur Rückengesundheit der Universität Queensland in Australien. Beim Antara Training steht die Tiefenmuskulatur im Zentrum. Das Core System liegt im unteren Bereich des Rückens, bzw. des Rumpfes. Es ist der Körperschwerpunkt und sorgt für die Stabilität in deiner Bewegung. Die beanspruchten Muskeln sind die Wirbelsäulen-, Bauch-, Becken- und Hüftmuskeln. Du kannst mit Antara nicht nur die Gesundheit deines Rückens trainieren, sondern auch deinen Beckenboden und zu einem großen Teil deine Bauchform. Eine ruhige Abfolge effizienter Übungen garantieren neben mehr Kraft auch eine bessere Beweglichkeit. Dieser Sport vereint Fitness und Gesundheit im höchsten Maß. Die Bewegungen werden nach einander ausgeführt und sorgen gleichzeitig für einen Entspannungseffekt. Perfekt nach einem stressigen Arbeitstag!
Antara – effektives Rückentraining
Du möchtest dir Antara als tägliches Workout in dein Wohnzimmer holen? Kein Problem! E gibt ein passendes Antara Lehrbuch. Karin Albrechts „Körperhaltung – modernes Rückentraining“ verrät dir alles Wichtige zum Antara Training. Mit 40 Euro bei Amazon scheint es erst einmal recht teuer zu sein. Du wirst dafür aber endlich von deinen Rückenschmerzen befreit! Das beste: Korrekturanleitungen sorgen für eine saubere Ausführung und bessere Haltung im Alltag.
Wenn dir das Lehrbuch als Einstieg erst einmal zu teuer sein sollte, kannst du auch auf YouTube interessante Anleitungen zu effektiven Antara Übungen finden und sie zuhause ausprobieren. So findest du heraus, ob Antara eine gute Alternative zu herkömmlichen Rücken Workouts ist. Zudem kannst du Antara auch in einem Kurs ausprobieren, dort lernst du unter Anleitung worauf du zu achten hast. In Österreich, der Schweiz und Deutschland hat sich das Antara Training bereits etabliert und. So bieten dir viele Studios mit deiner Mitgliedschaft sogar kostenlose Antara Kurse. Du bist bereits Mitglied in einem Fitnessstudio? Schau unbedingt mal im Kursprogramm nach!
Teamwork der Muskeln
Bei den Core-Muskeln kommt es zu einer Interaktion, die effektiver nicht sein könnte. Das macht sich Antara zum Vorteil und nutzt diese komplexe Synergie. So erreichst du schnell die vom Antara Workout angestrebte Core-Stabilität. Rückenschmerzen sollten schon bald der Vergangenheit angehören. Das Prinzip hat uns überzeugt und wir kommen nicht um einen Test herum… Be strongg and stay strongg!
Bildquellen
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